Kopi vs Teh, Mana yang Lebih 'Jos' Diminum Pagi Hari?

Sobat Blogger sering minum apa nih di pagi hari? Kebanyakan mungkin akan menjawab kopi atau teh. Tidak heran memang, mengingat keduanya merupakan minuman yang paling digemari di dunia.

Teh umumnya dikonsumsi untuk merilekskan pikiran. Sementara, kopi lebih sering dikaitkan dengan penambahan energi. Selain itu, baik kopi dan teh juga memiliki beragam manfaat lain untuk kesehatan, seperti menurunkan kadar kolesterol, membantu mengelola berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan lain sebagainya.

Kopi dan Teh Sama-sama Mengandung Kafein

Sebelum membahas manfaat, mari kenali dulu kandungan nutrisi yang ada di dalam kopi dan teh. Dikutip dari NDTV, baik kopi dan teh sama-sama mengandung kafein.

Dalam takaran normal, kafein dapat meningkatkan energi, mempertajam konsentrasi, hingga melancarkan sirkulasi darah. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat memicu gangguan kecemasan, tremor atau gemetar, gangguan pencernaan, dan jantung berdebar.

Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan seseorang untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein sehari, yang kira-kira setara dengan empat hingga lima cangkir teh atau kopi.

FDA mengungkapkan khasiat dan efek dari kedua minuman tersebut tergantung pada takaran dan bahan pendamping yang ditambahkan. Kopi atau teh akan lebih sehat jika dikonsumsi tanpa tambahan pemanis, seperti gula atau susu.

Pasalnya, bahan pemanis tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah. Alhasil, seseorang yang sering minum kopi atau teh dengan gula bisa mengalami kenaikan gula darah tanpa dia sadari.

Bagi orang-orang yang lebih sensitif terhadap kafein, maka mengonsumsi teh mungkin jadi alternatif yang lebih baik ketimbang kopi. Meski sama-sama berkafein, teh memiliki kandungan kafein yang lebih rendah.

Bahkan beberapa varian teh, seperti teh hijau, memiliki kandungan kafein yang lebih rendah lagi. Karenanya, orang dengan masalah pencernaan tertentu mungkin akan lebih nyaman mengonsumsi teh ketimbang kopi di pagi hari.

Dari segi nutrisi, kopi dan teh memiliki sejumlah perbedaan. Kopi mengandung senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme, memacu konsentrasi, dan menghilangkan kantuk. Karenanya, kopi cocok dikonsumsi jika ingin mendapat tambahan energi setelah bangun tidur.

Di sisi lain, teh memiliki kandungan yang dapat menurunkan tingkat stres, menenangkan, dan melancarkan aliran darah. Sehingga, teh cocok dikonsumsi setelah bangun tidur dengan suasana hati yang buruk.

Sumber;

https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7438615/kopi-vs-teh-mana-yang-lebih-jos-diminum-pagi-hari

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pemalangan Adat, Aktivitas PT Cahaya Bintang Cendrawasih di Kabupaten Sorong Lumpuh

Inilah bahasa protes paling tua di Tanah Papua. Bukan dengan teriakan, tapi dengan batang pohon bambu. Gerbang biru PT Cahaya Bintang Cendrawasih kini terdiam. Di atasnya, tergantung batang pohon bambu dan kain merah. Bagi orang luar, ini hanya sebatang bambu. Bagi masyarakat adat, ini adalah hukum. Ini adalah palang. Selama palang ini tidak dibuka oleh yang memasang, maka tidak ada aktivitas yang boleh berjalan di atas tanah ini. Inilah cara masyarakat adat berkata: Kami masih ada, dan tanah ini punya tuan

"Saya ada. Saya bangga."

Sahabat ZAN

Minasa Riboritta

Siri' itu harga diri, kehormatan, malu untuk berbuat buruk. Itu falsafah hidup orang Makassar-Bugis. Mau sejauh apapun kau pergi, jangan kau jual Siri'mu.

Sorong Sebagai Kota "BERSAMA": Harapan bagi Para Pendatang

Sorong Sebagai Kota "BERSAMA": Harapan bagi Para Pendatang Sorong, sebuah kota di ujung barat Pulau Papua, telah lama menjadi pintu gerbang menuju keindahan Raja Ampat yang memukau. Namun, lebih dari sekadar persinggahan bagi wisatawan, Sorong adalah rumah bagi keberagaman budaya, etnis, dan tradisi. Sebagai kota yang terus berkembang, Sorong memiliki daya tarik unik bagi para pendatang yang mencari peluang baru dan kehidupan yang lebih baik. Keberagaman ini membuat Sorong menjadi potret mini Indonesia. Orang-orang dari berbagai daerah, seperti Jawa, Makassar, Maluku, hingga Flores, datang dan menetap, membawa serta budaya mereka. Interaksi ini menciptakan harmoni dalam perbedaan, dengan semangat gotong royong yang masih terasa kuat. Di pasar-pasar tradisional hingga lingkungan perumahan, para pendatang dan penduduk asli Papua hidup berdampingan, saling berbagi cerita dan kebiasaan. Namun, seperti kota berkembang lainnya, Sorong juga menghadapi tantangan. Urbanisasi yang pesa...

kurang satu tawa — tawamu

Aku merindukanmu bukan karena sepi... selalu terasa kurang satu tawa — tawamu. Bukit Teletubbies

Bersamamu, dimanapun jadi tempat terindah

Bersamamu, dimanapun jadi tempat terindah Tak perlu peta, tak perlu arah Cukup kau di sampingku, dunia pun kalah Bising jadi lagu, resah jadi indah

SELAMAT & SUKSES MUSDA X KERUKUNAN KELUARGA SULAWESI SELATAN KOTA SORONG

Musyawarah Daerah (MUSDA) Kerukunan Keluarga Sulawesi Selatan (KKSS) merupakan momentum penting dalam mempererat silaturahmi dan memperkokoh kebersamaan warga perantau Sulawesi Selatan di Kota Sorong. Kegiatan ini tidak hanya menjadi ajang konsolidasi organisasi, tetapi juga wahana untuk memperkuat nilai-nilai persaudaraan yang telah diwariskan oleh leluhur kita. Dengan mengusung tema “ Kita Perkuat dan Perkokoh Semangat Persaudaraan (Sipakatau, Sipakalebbi, Sipakainge)”, MUSDA X KKSS diharapkan mampu menjadi ruang aktualisasi nilai luhur budaya Bugis-Makassar. Sipakatau mengajarkan kita untuk saling menghargai dan memanusiakan satu sama lain. Sipakalebbi menuntun kita untuk saling menghormati, menjunjung tinggi martabat, dan menjaga adab dalam berinteraksi. Sipakainge mengingatkan kita agar selalu menasihati dengan cara yang bijaksana demi kebaikan bersama. Ketiga nilai ini menjadi landasan kokoh untuk menjaga solidaritas, memperkuat persatuan, serta mempererat rasa kekeluargaan di te...

MLD CHANNEL

Cari Blog Ini